Bien-Être

(19/08-2015) – D’après Abraham Maslow, qui est le psychologue derrière la fameuse pyramide. Nous avons le besoin d’une auto-actualisation. L’auto-actualisation est, en gros, lorsque nous réalisons notre potentiel. Lorsque les défis que nous rencontrons sont adaptés à nos forces et que nous sommes absorbés, engagés totalement dans ce que nous faisons. C’est lorsque nous ne …

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Mar 19 201509/01/2020

Ces croyances qui nous limitent

Bien-Être / By Cyril Malka

(19/03-2015) – Je n’ai pas toujours été thérapeute, j’ai commencé à enseigner des adultes en 1985 et j’enseigne toujours de temps à autre. Au début de ma carrière, au Danemark, pendant que j’étudiais, j’ai enseigné le français dans des écoles pour adultes et aussi dans diverses entreprises et institutions. En plus du français, et de …

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Jan 27 201509/01/2020

Lorsqu’on dit trop souvent « oui » – Trois coûts cachés

Bien-Être / By Cyril Malka

(27/01-2015) – Nous aimerions tous être gentils. Et pour la plupart d’entre nous, nous voudrions que les autres nous aiment bien. Pour ce faire, nous disons souvent « oui » plus souvent que nous le voulons. Oui, bien sûr, il y a beaucoup d’avantages à être apprécié. Quand nous nous sentons appréciés, nous nous sentons aussi acceptés, …

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Jan 20 201530/12/2019

Votre cerveau combat vos bonnes résolutions

Bien-Être / By Cyril Malka

(20/01-2015) – Ça-y est, nous venons d’entrer dans la nouvelle année. Nous sommes aujourd’hui le 20 janvier, et déjà, une bonne partie des bonnes résolutions prises il y a peu sont abandonnées. Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer, d’arrêter de manger des cacahouètes devant la télé ou de diminuer ses apéros de moitié ? En …

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Dec 24 201430/12/2019

Bonnes résolutions? Trois choses à éviter

Bien-Être / By Cyril Malka

(24/12-2014) – Nous voici, encore une fois, arrivés à la fin de l’année et c’est la saison des bonnes résolutions pour l’année à venir. C’est une belle tradition qui nous permet de grandir, d’évoluer, de nous aider à nous améliorer, d’avoir de meilleurs contacts avec notre environnement, nos familles… Bref… Plein de bons principes et …

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Dec 15 201409/01/2020

Pourquoi ai-je refusé ce patient?

Bien-Être / By Cyril Malka

(15/12-2014) – “Bonjour, monsieur Malka, j’aimerais arrêter de fumer parce que ma femme en a marre. Je n’ai pas envie d’arrêter de fumer. Est-ce que l’hypnose est la solution?” Ben non (d’abord, appelez-moi ‘Cyril’), l’hypnose peut faire des miracles, mais seulement si vous êtes motivé. Ne croyez pas l’hypnose de scène et les films qui …

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Dec 2 201430/12/2019

Comment prendre de nouvelles habitudes… Et les garder

Bien-Être / By Cyril Malka

(02/12-2014) – Peut-être parlez-vous couramment une ou plusieurs langues. Êtes-vous un pianiste de renommée mondiale? Un expert-charpentier? Si vous l’êtes, ce n’est pas nécessairement le résultat de vos revenus, de circonstances personnelles, de votre éducation ou autre. C’est le résultat de quelque chose de bien plus puissant. C’est le résultat de quelque chose que vous …

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Nov 19 201409/01/2020

La nuit porte conseil… et amélioration !

Bien-Être / By Cyril Malka

(19/11-2014) – D’après les études menées par le docteur Robert Stickgold, vous devriez écouter ce que votre maman vous disait et mieux dormir. Les recherches de Stickgold portent à croire que le sommeil nous permet d’organiser, de consolider et d’enregistrer des nouvelles connaissances et de nouvelles compétences et – surtout – de les retenir. Le …

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Oct 28 201430/12/2019

La PNL n’a aucun effet à long terme

Bien-Être / By Cyril Malka

(28/10-2014) – Si on regarde la mode des années 90 (et même celle du début de ce siècle), cela n’a été que des ” Best of ” (des disques d’or). La mode est à peu près la mode des années 70, pas vraiment de nouveauté. Même le rap n’est pas nouveau, j’écoutais Shugarhill Gang fin …

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Aug 25 201430/12/2019

Hypnose et arrêt du tabac

Bien-Être / By Cyril Malka

(25/08-2014) – Il y a une foule de méthodes pour arrêter de fumer : Acupuncture, patches, chewing-gums, médicaments… Ces méthodes ont plus ou moins de succès. Entre les méthodes les plus efficaces, on trouve l’acupuncture et l’hypnose. Toutes deux des méthodes avec des résultats stupéfiants. C’est prouvé plus d’une fois, le taux de réussite de l’arrêt …

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Aug 19 201430/12/2019

Sommeil et cartographie du corps

Bien-Être / By Cyril Malka

(19/08-2014) – Les mouvements oculaires rapides lors du sommeil paradoxal sont peut-être dus au système nerveux qui est en train de faire une cartographie du corps. Les bébés ne contrôlent pas très bien leurs corps. On peut voir comment ils battent des bras et des jambes et l’on peut voir que cela leur prend du temps …

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