Le livre: Les Émotions – Mode d’Emploi

Jusqu’ici, vous avez pu vous procurer le livre, “Les Émotions — Mode d’emploi” sur Amazon.fr pour 7,96 euros (ici => http://malka.fr/e/emotions)

Aujourd’hui, vous pouvez l’acheter en version pdf depuis malka.fr pour 7 euros et recevoir la nouvelle version augmentée du livre lorsqu’elle sortira début 2015. 

Les émotions - Mode d'emploi (format PDF)
Ce livre de 5 chapitres sur 126 pages vous parle de vous. Dans un langage simple et précis nous allons à la découverte des émotions. Nous voyons comment elles sont créées, comment elles peuvent des fois vous surprendre et vous déstabiliser et comment vous pouvez apprendre à les gérer et à les utiliser pour avancer. Cliquez ici (ou sur le titre) pour plus de détails sur ce livre =>http://malka.fr/1516
Prix: €6.95

Qu’est ce que la Psychothérapie Comportementale Emotivo-Rationnelle?

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La Psychothérapie Comportementale Emotivo-Rationnelle (aussi appelée PCER) est une méthode de psychologie cognitive qui se concentre sur la façon dont on pense et dont on gère ses émotions.

Plutôt que de laisser les autres gérer notre vie, la Psychologie Cognitive Emotivo-Rationnelle part du principe que nous avons la responsabilité de qui nous sommes. Ainsi, si nous nous sentons de temps à autre déprimés, désespérés ou si nous nous emportons, cela n’est pas la faute des autres ou des situations, mais notre propre problème.

En d’autres termes : nous ressentons ce que nous pensons. Ce ne sont pas les événements ou les autres qui font que nous nous sentons bien ou mal, cet état est uniquement provoqué par nous-même. Par nos cognitions.

Ceci est le premier principe, et le principe le plus important de la méthode.

Les événements extérieurs, passés ou présents, contribuent, bien entendu, à nos émotions, mais ils ne les causent pas.

Lorsque nous nous mettons dans tous nos états, cela vient du dysfonctionnement de notre façon de penser.

Nous ne pouvons pas toujours (en fait très rarement) influencer les éléments extérieurs : notre enfance, les autres, les situations dans lesquelles nous nous mettons. En revanche, nous maîtrisons à 100% notre façon de penser.

Malheureusement, plus d’un siècle de pensée freudienne, donnant la responsabilité de notre mal-être à d’autres (les parents, la société, voire la bataille autour du pot ou pour donner le sein), a la vie dure et beaucoup de personnes se sentent toujours mal car elles croient que la solution et ce qui peut les aider se trouvent dans le passé. La Psychothérapie Comportementale Emotivo-Rationnelle vous aide ici, tout de suite et aujourd’hui et démontre, par A plus B que ce n’est ni votre passé, ni des situations extérieures qui gèrent votre vie, mais vous-même.

La Psychothérapie Comportementale Emotivo-Rationnelle vous aide à gérer votre vie plutôt que de la subir et de laisser les autres appuyer sur les boutons à votre place.

Ce livre est un livre de travail. Car le changement n’est pas obtenu en lisant un livre, tout comme il n’est pas obtenu en allant en thérapie (si « aller en thérapie » veut dire « parler à un thérapeute une heure par semaine »).

J’ai ouvert mon cabinet en 1992 et j’ai toujours donné à mes patients du travail à faire d’une séance à l’autre. Car le changement ne vient que du travail. De cette façon, j’ai également diminué grandement le nombre de sessions de travail afin que le patient soit bien.

Bien entendu, le patient aura toujours des problèmes et connaîtra toujours l’adversité. Mais il aura maintenant des outils afin de gérer la situation.

Je suis un thérapeute qui n’aime pas garder ses patients trop longtemps en thérapie. Si le patient en devient dépendant, s’il ne peut gérer son quotidien sans le thérapeute c’est parce qu’il a un mauvais thérapeute qui n’est pas capable de lui apprendre comment devenir indépendant et comment aller mieux (plutôt que juste se sentir mieux).

C’est le but de ce travail personnel que le patient doit faire.

Inspiré par le travail thérapeutique, j’ai donc composé ce livre de la même façon. C’est-à-dire qu’il contient le texte et les explications ainsi que des exercices, des « devoirs » qui aident le lecteur à avancer.

Ce livre de 5 chapitres vous parle de vous. Dans un langage simple et précis nous allons à la découverte des émotions. Nous voyons comment elles sont créées, comment elles peuvent des fois vous surprendre et vous déstabiliser et comment vous pouvez apprendre à les gérer et à les utiliser pour avancer.

Pour cette troisième édition, j’ai choisi l’édition numérique Kindle d’Amazon.

La quatrième édition augmentée sortira début 2015 et sera en version papier et kindle chez amazon et au format pdf sur malka.fr.

Vous pouvez vous procurer Les Émotions — Mode d’emploi sur Amazon.fr ici => http://malka.fr/e/emotions  – Le Kindle n’est pas nécessaire pour lire ce livre. Il vous suffit de télécharger le Kindle virtuel d’Amazon (il est gratuit) et vous pouvez lire ce livre sur n’importe quel ordinateur (Mac, Windows, Linux, iPhone, iPad, Android…) ou au format pdf ci-dessous :

Les émotions - Mode d'emploi (format PDF)
Ce livre de 5 chapitres sur 126 pages vous parle de vous. Dans un langage simple et précis nous allons à la découverte des émotions. Nous voyons comment elles sont créées, comment elles peuvent des fois vous surprendre et vous déstabiliser et comment vous pouvez apprendre à les gérer et à les utiliser pour avancer. Cliquez ici (ou sur le titre) pour plus de détails sur ce livre =>http://malka.fr/1516
Prix: €6.95

Bon courage 🙂

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